Memutuskan untuk hamil adalah salah satu titik perubahan dalam kehidupan seseorang. Memutuskan untuk menghidupkan seorang manusia adalah keputusan menarik dan menakjubkan yang turut membawa bersama tanggungjawab yang lebih berat daripada yang diharapkan.
HAMIL
Memutuskan untuk hamil adalah salah satu titik perubahan dalam kehidupan seseorang. Memutuskan untuk menghidupkan seorang manusia adalah keputusan menarik dan menakjubkan yang turut membawa bersama tanggungjawab yang lebih berat daripada yang diharapkan. Dalam memutuskan untuk mempunyai bayi, kita mesti bersedia untuk itu secara rohani dan jasmani dan juga membuat persiapan yang diperlukan.
Dalam bahagian ini, kami akan memberi anda beberapa maklumat mengenai cara bersiap sedia untuk peristiwa penting dalam melahirkan bayi setelah kehamilan yang berjaya dan sihat.
Buat janji temu dengan doktor anda
Dalam memilih doktor anda, orang yang paling penting untuk menolong dan membantu anda dari segi jiwa dan raga dalam proses yang ajaib selama 9 bulan ini dan memungkinkan anda membawa bayi kecil ke dalam pelukan anda, kehangatan dan keikhlasan yang dipamerkannya adalah peranan penting sebagai tambahan kepada kelayakan profesionalnya. Doktor anda akan mengemukakan soalan mengenai anda, latar belakang perubatan pasangan anda dan keluarga dan ingin mengetahui sama ada terdapat ubat yang anda gunakan secara berterusan. Adakah ujian yang dicadangkan oleh doktor anda telah dilakukan.
Berhenti menggunakan alat kawalan kelahiran
Tidak kira kaedah kawalan kelahiran yang anda gunakan; sama ada pil kawalan kelahiran, suntikan spiral, suntikan bulanan atau 3 bulan sekali, anda harus berhenti melakukannya sekurang-kurangnya beberapa bulan sebelumnya.
Tinggalkan tabiat buruk seperti merokok dan pengambilan alkohol
Sekiranya anda mempunyai tabiat buruk, seperti merokok atau minum, sekarang adalah masa untuk berhenti. Anda juga harus mengurangkan pengambilan kafein anda.
Simpan stok asid folik
Tidak kira seberapa sihat anda makan, mustahil anda dapat memenuhi keperluan nutrien dari makanan yang anda makan sahaja. Asid folik adalah vitamin B yang larut di dalam air. Ia tidak disimpan di dalam badan. Oleh itu, ia perlu diambil setiap hari sebagai makanan tambahan. Asid folik membantu sintesis protein, pertumbuhan sel, kefungsian tulang sumsum dalam badan dan memainkan peranan penting dalam perkembangan bayi.
Makan dengan sihat dan kawal berat badan anda
Untuk mempunyai bayi yang sihat, bakal ibu dan ayah mesti menyesuaikan tabiat makan mereka sebelum kehamilan, mula memberi perhatian lebih kepada kesihatan mereka dan bakal ibu mesti meminta bantuan pakar diet untuk memastikan berat badannya terkawal.
Ambil bahagian dalam program senaman
Berjalan, berenang dan jenis aktiviti yang serupa dapat dilakukan dengan mudah, sebelum dan semasa hamil. Semasa mengandung, latihan mengenai penjagaan dan kelahiran bayi untuk bakal ibu dan ayah serta latihan pernafasan dan yoga untuk bakal ibu terbukti sangat berguna.
